- ebook
Odnów w sobie energię, wigor i młodość.
Rozbij wszelkie przekonania i subiektywne "wydaje mi się". Zrozum szerszą perspektywę. Wszystko jest w Twoich rękach. Wystarczy tylko wiedzieć co robić i jak to robić.
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:
- próbowałeś/aś już wielu diet i nic nie działało
- masz dość efektu jo-jo i restrykcyjnych zasad
- chcesz więcej energii, lepszego samopoczucia i zdrowia
- wolisz działać w oparciu o fakty i doświadczenie, a nie mity i modne hasła
- szukasz prostych, ale skutecznych rozwiązań na całe życie
- poznaj zawartość
Co znajdziesz w tej książce?
Dość diet, które kończą się frustracją.
Ten e-book pokaże Ci, jak w prosty sposób ogarnąć fundamenty zdrowego życia – tak, żeby działały na lata.
Modele żywieniowe
Nie musisz już błądzić między „keto”, „low-carb” czy „postem przerywanym”. Pokażę Ci, jak wybrać sposób jedzenia, który nie tylko odchudza, ale też daje energię i pasuje do Twojego życia.
Neuroprzekaźniki
Masz wrażenie, że sabotujesz sam siebie? To nie brak silnej woli, tylko chemia w Twojej głowie. Poznasz mechanizmy, które sterują Twoimi decyzjami i nauczysz się je kontrolować.
Otyłość jako choroba
To nie lenistwo ani „brak charakteru”. Otyłość to złożony proces biologiczny. Zrozumienie tego zmienia perspektywę i uwalnia od poczucia winy, które blokuje Cię przed działaniem.
Adaptacje metaboliczne
„Mam wolny metabolizm” – brzmi znajomo? Rozłożę ten mit na części i pokażę, dlaczego nie chudniesz mimo diety. A potem dostaniesz narzędzia, jak przerwać błędne koło.
Trening siłowy
Zapomnij o godzinach cardio. To siła jest fundamentem zdrowia, długowieczności i wyglądu, którego chcesz. Pokażę Ci, dlaczego to działa i jak wprowadzić to mądrze.
Podświadomość
Możesz mieć najlepszą dietę i plan, ale jeśli Twoja głowa gra przeciwko Tobie – przegrasz. Nauczę Cię, jak przeprogramować myślenie, by ciało podążyło za umysłem.
Jak żyć?
Brzmi jak banał, ale to najważniejszy rozdział. Dostaniesz proste zasady, które zamieniają chaos w codzienności na spójny system zdrowych nawyków – bez rewolucji, krok po kroku.
- „Nie wiem, dlaczego nie chudnę, mimo że jem zdrowo.”
- Pokażę Ci, dlaczego sama „zdrowa dieta” nie wystarczy i jak naprawdę działa bilans energetyczny. Bez mitów, bez wymówek – czysta prawda.
- „Próbuję co chwilę nowej diety, ale zawsze wracam do punktu wyjścia.”
- Nauczę Cię, jak budować nawyki zamiast zaczynać kolejny „plan na 30 dni”. To nie sprint – to strategia na całe życie.
- „Brakuje mi energii i ciągle walczę ze sobą.”
- Dowiesz się, jak połączyć jedzenie, sen, trening i psychikę, by w końcu poczuć, że ciało gra razem z Tobą, a nie przeciwko Tobie.
- „Moja głowa mnie sabotuje.”
- Odkryjesz, jak neuroprzekaźniki i podświadomość wpływają na Twoje decyzje – i jak przejąć nad nimi kontrolę.
- „Ćwiczę, a efektów brak.”
- Pokażę Ci, dlaczego trening siłowy to fundament, bez którego nic nie działa i jak wprowadzić go w sposób, który daje realne efekty.
Co zmieni się po przeczytaniu mojego ebooka?
Koniec z dietami cud
Zrozumiesz, dlaczego „gotowe rozwiązania” nie działają i jak w końcu podejść do odżywiania bez frustracji.
Spokój w głowie
Przestaniesz czuć wyrzuty sumienia po każdym posiłku. Zrozumiesz swoje wybory i będziesz wreszcie w zgodzie ze sobą.
Zdrowie na lata
Nawyki, które wdrożysz, pozwolą Ci uniknąć efektu jo-jo, poprawią wyniki badań i sprawią, że będziesz cieszyć się dobrym samopoczuciem przez długie lata.
Prosty plan bez chaosu
Dostaniesz fundamenty, na których możesz budować własną drogę – bez rewolucji, krok po kroku.
- poznaj ,mnie
Kto za tym stoi?
Nazywam się Jakub Stanisławowski i od ponad 9 lat pracuję jako Trener Personalny i Doradca Żywieniowy. Przeszkoliłem setki osób, które – tak jak Ty – miały dość bezsensownych diet i krótkotrwałych efektów.
W pracy stawiam na holistyczne podejście – bo wiem, że prawdziwa zmiana zaczyna się w głowie, a dopiero potem widać ją w ciele.
Fascynuje mnie biochemia i fizjologia – dlatego w tym e-booku znajdziesz nie tylko praktyczne wskazówki, ale też wyjaśnienia, które naprawdę otwierają oczy.
Przez lata widziałem, jak ludzie kręcą się w błędnym kole diet i wyrzeczeń. Ten e-book to moja odpowiedź – kompas, który pokaże Ci, jak wreszcie wyjść z chaosu i zbudować solidne fundamenty.
FUNDAMENTY
Długie i jakościowe życie
Cena-59,99
Wszystko co musisz wiedzieć w jednej książce.
- ebook w formacie PDF
- 145 stron wiedzy i doświadczenia
- czysta praktyka, bez lania wody
- wiedza poparta badaniami naukowymi
- dla każdego poziomu zaawansowania
Najczęściej zadawane pytania
W jakim formacie otrzymam e-booka?
E-book jest w formacie PDF – możesz go czytać na komputerze, tablecie czy telefonie.
Kiedy dostanę e-booka po zakupie?
Od razu po opłaceniu zamówienia. Link do pobrania znajdziesz w mailu potwierdzającym.
Czy mogę go wydrukować?
Tak, plik PDF jest przygotowany tak, by można było wygodnie czytać go zarówno w wersji elektronicznej, jak i po wydrukowaniu.
Czy mogę zwrócić e-booka?
Ponieważ to produkt cyfrowy, po jego pobraniu nie ma możliwości odstąpienia od umowy.
Czy w e-booku znajdę gotową dietę lub plan treningowy?
Nie – to nie jest kolejny „jadłospis na 30 dni”. To przewodnik, który daje Ci wiedzę i narzędzia, by samodzielnie budować nawyki i rozumieć swoje ciało.
Czy mogę liczyć na dalsze wsparcie?
Tak – jeśli poczujesz, że potrzebujesz indywidualnego podejścia, zapraszam Cię na konsultacje, które znajdziesz na stronie modern-coach.pl.